De la intención a la acción, ¿Qué estoy haciendo? / From intention to action, ¿What I´m doing?

(ESPAÑOL / ENGLISH)

Siendo el primer blog del año (la semana pasada, pensando en comenzar en Abril, compartí todas las columnas del año 2024 y anteriores), hablaré sobre la importancia de pasar de la intención a la acción, donde los hechos son los que realmente importan y donde nada sirve menos que una idea sin llegar a concretarse. Por lo mismo, coleccionar logros más que propuestas es la invitación de hoy.

Cuando elijo algo, ya sea trabajar/estudiar, descansar/tomarme una pausa e incluso dejar de hacer algo o "hacer nada", idealmente debiera estar relacionado a mis intereses, ya que la inclinación para ejecutar un movimiento estaría directamente relacionado a nuestra motivación. Dicho de otra manera: si tengo que hacer algo (porque yo lo quiero o me lo pide(n) mi pareja, jefe o compañera/o de trabajo, mi familia y/o amistades) debiese tener un grado de interés para mi, porque el sostener/querer algo implicaría que me importa. Al respecto, las etapas del modelo de Prochaska y DiClemente son precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento. Este modelo se basa en la idea de que las personas pasan por etapas al cambiar su comportamiento, entendiendo como tal que el movernos - etapa 4- será lo que provoque un resultado y por consiguiente un aprendizaje.

En definitiva y sugiriendo el paso a la acción, les dejo estos 3 puntos a considerar si quieren tener éxito:

1. Hacer cosas (intentarlo, arriesgarse, probar, etc.) "que tengan un sentido para mi" (de nada sirve si lo que haré se aleja de conectar con lo que considere valioso en mi vida).

2. Aterrizar las ideas en un plan estratégico (organizarse con pasos hacia el cumplimiento del o los objetivos que me proponga).

3. Buscar la sensación de logro (si estoy haciendo algo me sentiré realizada/o, orgullosa/o y/o valiente, además de que si me siento bien es porque valió el esfuerzo).

¡Se puede! Y si aún tienes dudas o crees que no sabes puedes partir hoy, ya verás lo que sucede...

________________________________________________________________

As this is the first blog of the year (last week, thinking to start in April, I shared all the columns from 2024 and earlier), I'll talk about the importance of moving from intention to action, where actions are what truly matter and where nothing is less useful than an idea that hasn't been realized. Therefore, today's invitation is to collect achievements rather than proposals.

When I choose something, whether it's to work/study, to rest/take a break, or even to stop doing something or "do nothing," it should ideally be related to my interests, since the inclination to execute a movement is directly related to our motivation. In other words: if I have to do something (because I want to or my partner, boss, or coworker, family, and/or friends ask me to), it should have a certain level of interest to me, because holding on to/wanting something implies that it matters to me. In this regard, the stages of Prochaska and DiClemente's model are precontemplation, contemplation, preparation, action, and maintenance. This model is based on the idea that people go through stages when changing their behavior, understanding that taking action—stage 4—will be what provokes a result and, consequently, learning.

In short, and suggesting a step forward, I leave you with these 3 points to consider if you want to be successful:

1. Do things (try, take risks, test, etc.) "that have meaning for me" (it's useless if what I'm doing is far from connecting with what I consider valuable in my life).

2. Plan your ideas into a strategic plan (organize steps toward achieving the goal(s) I set for myself).

3. Seek a sense of accomplishment (if I'm doing something, I'll feel fulfilled, proud, and/or brave; and if I feel good, it's because it was worth the effort).

It's possible! And if you still have doubts or think you don't know, you can start today. You'll see what happens...