¿En qué etapa (del cambio) estoy? / What stage (of change) am I in?

(ESPAÑOL / ENGLISH)

En más de alguna ocasión nos hemos visto forzados - o quizás ha sido algo voluntario - a pasar de un estado a otro, lo cual nos ha llevado inevitablemente a una nueva etapa en nuestras vidas. Los cambios son parte de lo que viviremos y dependiendo de cómo los afrontemos serán también nuestras experiencias.

Hay 2 personas reconocidas a nivel internacional, Prochaska y Diclemente, quiénes hablaron del Modelo Transteórico del Cambio, refiriéndose a este según 5 momentos:

1. PRE CONTEMPLACIÓN

2. CONTEMPLACIÓN

3. PREPARACIÓN

4. ACCIÓN

5. MANTENIMIENTO

Dependiendo de donde nos encontremos serán también nuestras expectativas, y si bien existen las recaídas, lo importante y mi sugerencia es a ajustarnos a lo que estemos viviendo, intentando lo mejor que podamos, para así abrazar el cambio de la mejor manera posible, anticipándolo idealmente y fluyendo con él. ¡Se puede! Suelta y disfruta, en la medida de lo posible.

________________________________________________

On more than one occasion, we've been forced—or perhaps voluntarily—to move from one state to another, which has inevitably led us to a new stage in our lives. Changes are part of what we will experience, and how we face them will determine our experiences as well.

Two internationally recognized people, Prochaska and Diclemente, spoke about the Transtheoretical Model of Change, referring to it in five stages:

1. PRE-CONTEMPLATION

2. CONTEMPLATION

3. PREPARATION

4. ACTION

5. MAINTENANCE

Our expectations will also depend on where we are. While setbacks occur, the important thing, and my suggestion, is to adjust to what we are experiencing, trying our best to embrace change in the best way possible, ideally anticipating it and flowing with it. It can be done! Let go and enjoy it, as much as possible.