¿Se ajustan tus expectativas a la realidad? / Do your expectations match reality?

(ESPAÑOL / ENGLISH)

Si hablamos de dolores para el ser humano es frecuente encontrar la causa en las expectativas que tienen las personas, que comunmente serían muy diferentes a lo que ocurre en la realidad. Sólo por poner un ejemplo: "el 94,1% de los miedos que tenemos en nuestras vidas JAMÁS OCURREN" (lo leí/escuché en su momento y me quedó grabado, más la fuente se me olvidó, por si alguien la necesita y/o quiere buscarla).

Las expectativas nos conectan con lo que nos importa (una persona, algo material, etc.), con algo que le ponemos valor (un momento, una relación) y/o con nuestros deseos de un ideal (sueños), y si le ponemos realidad, podría ser que nos desanimemos rápidamente y/o nos entre el pánico antes de agarrar fuerza para actuar. Dicho de otra manera, mientras más ajustada esté la expectativa a la realidad, más disfrute y/o placer tendré ya que se asocia a lo que quiero.

La recomendación entonces y en definitiva es soltar o disminuir/ajustar las expectativas lo más posible. Así de concreto, y así de fácil o difícil según la flexibilidad o rigidez de la persona respectivamente. ¡Se puede!

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When it comes to human pain, the cause is often found in people's expectations, which are often very different from what actually happens. Just to give an example: "94.1% of the fears we have in our lives NEVER HAPPEN" (I read/heard this at the time and it stuck with me, but I forgot the source, in case anyone needs it and/or wants to find it).

Expectations connect us to what matters to us (a person, something material, etc.), to something we value (a moment, a relationship), and/or to our ideal desires (dreams). If we make them a reality, we may quickly become discouraged and/or panic before we find the strength to act. In other words, the more closely the expectation matches reality, the more enjoyment and/or pleasure I will experience, since it is associated with what I want.

The recommendation, then, is to ultimately let go or reduce/adjust expectations as much as possible. It's that simple, and that easy or difficult, depending on the individual's flexibility or rigidity. It can be done!