(ESPAÑOL / ENGLISH)
¿Te ha pasado que tienes una presentación del trabajo, o le vas a pedir matrimonio a tu pareja, o quizás vas a renunciar para arriesgarte a emprender? Este y otros ejemplos son parte de la vida de muchas personas, quienes a menudo deben tomar ciertas decisiones que les significan más de alguna emoción, como el miedo, que por estos días también se relacionaría a la fiesta de Halloween y que se celebraría en varios lugares del mundo.
Pensé en este tema ya que más de un(a) paciente me ha(n) comentado respecto a esta vivencia, en la cual muchos se paralizarían y/o entrarían en una angustia difícil de sobrellevar (como una crisis de pánico). Al respecto, y para calmar especialmente a quiénes la ansiedad - otra emoción - les supera, el miedo sería una alerta de que algo "me importa" y por lo mismo sería un indicador de que es necesario afrontar, de la mejor manera posible, aquellas situaciones/personas que solemos asociar al temor. Dicho de otra manera, para poder MANEJAR" al miedo, es necesaria una cuota de valentía que me permita avanzar con coraje, buscando superar el momento.
En definitiva y a modo de sugerencia, si es con miedo "por ahí va bien", ya que lo importante se asociaría a esta emoción. Y una cosa más: ajustar las expectativas de manera que la realidad de las mismas pueda contrastar el miedo que podría surgir al querer cumplirlas. ¡Cree en ti y en que lo harás bien (o al menos aprenderás de lo vivido! Se puede.
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Have you ever had a presentation at work, or are you going to propose to your partner, or maybe are you going to quit your job to take the risk of starting a business? These and other examples are part of the lives of many people, who often have to make certain decisions that involve more than one emotion, such as fear, which these days is also related to the Halloween party, which is celebrated in various places around the world.
I thought about this topic because more than one patient has told me about this experience, in which many would become paralyzed and/or enter into a difficult-to-manage anguish (such as a panic attack). In this regard, and to calm especially those who are overcome by anxiety - another emotion - fear would be an alert that something "matters" to me and therefore it would be an indicator that it is necessary to face, in the best way possible, those situations/people that we usually associate with fear. In other words, in order to "MANAGE" fear, a certain amount of courage is necessary to allow me to move forward with courage, seeking to overcome the moment.
In short, and as a suggestion, if it is with fear, "it's going well," since the important thing would be associated with this emotion. And one more thing: adjust expectations so that the reality of them can contrast the fear that could arise from wanting to meet them. Believe in yourself and that you will do well (or at least learn from what you have experienced! It is possible.
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